巧用食物清除体内的废物

日期:12-27| http://www.59wj.com |风物杂谈|人气:341

巧用食物清除体内的废物 效果研究表明,科学地选择食物,有助于排出人体产生的多种"毒素".这种食物主要有:

  1、绿叶蔬菜。绿叶菜中多为碱性,可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质,使体液保持弱碱性,从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选青菜、油菜叶、菠菜、大白菜等。

  2、粗粮。常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅,使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多细粮(或精加工食品)所欠的特殊的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境,易为人体吸收并提高抗病力及免疫功能。

  3、水果或果汁。水果味道虽多呈酸味。但在体内代谢过程中能变成碱性并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累要细胞中的毒素溶解,最终经排泄系统排出体外。

  4、绿茶。绿茶中有许多解毒因子,它们易与血液中有毒物质相结合,并加速从小便排出。常饮绿茶还能防癌和降血脂。吸咽者多饮绿茶可减轻尼古丁的伤害。

  5、黑木耳。黑木耳能抑制血小板的凝聚,可降低胆固醇,对心脑血管疾病有益。黑木耳中的胶质,有助于将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附和聚集并排出体外,清涤胃肠。

  6、豆豉。研究发现,吃豆豉有助于消化、增强脑力、提高肝脏解毒能力等。还能促进体内代谢,清除血中毒素,起到净化血液的作用。此外,豆豉中还含有大量能溶解血栓的尿激酶,含大量B族维生素和抗生素,可防老年痴呆症。

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