心理健康教育活动方案

主题：拥有积极的情绪

教学思路：

教学目标：

1、学习如何妥善调控自己的情绪。

2、培养学生乐观的情绪和人生态度。

自助目标：

1、懂得喜怒哀乐是人之常情，学会控制自己的情绪。

2、学会在生活中找“乐”，让自己变的更快乐。

活动过程

一、 游戏导入，认识情绪

孩子们，你们玩过剪刀、石头、布的游戏，老师今天有一种新的玩法，想玩吗？好，那就听我说，我们今天就只玩—“剪刀、布”的游戏，听好咱们的游戏规则，我说开始同桌俩个同时出手，能决定胜负的时候就停。我说明白了吗？好开始！请出剪刀的同学站起来。

我宣布：这次比赛的结果是：出布的同学为胜利者！出剪刀的同学为失败者。

二、交流分享 体验感悟

（一）了解情绪

1、采访：我来采访一下，这位同学你此刻的心情是怎样的？能给大家说说吗？

2、师：我知道此刻大家心理由各种各样的情绪。情绪就像我们的影子，时刻与我们相随，回忆一下生活中你还在哪些情况下产生过那样的情绪？

（生交流）

师班书：哀、愁 喜 怒 惧

这些情绪中，你希望自己经常拥有哪些情绪？

老师也希望自己经常拥有这样的情绪，因为这些情绪能使我们身体健康，心灵充满阳光，所以这些情绪是积极的情绪（板书：积极的）可是，（点击课件，出现不同情绪的图片伴随词组：沮丧、暴怒、悲伤、恐惧等），像沮丧、暴怒、悲伤、恐惧等情绪，既伤害我们的身体，又影响我们的心情，这些就是消极的情绪（板书：消极的）

老师做过一项调查（百岁老翁长寿秘诀；成功人士成功秘诀）你看，积极的情绪多重要啊！不过，白天和黑夜都很重要，太阳和月亮都要存在，积极的情绪和消极的情绪总是并存的，老师送给大家一首小诗（配首小诗）儿歌：

人的情绪像天气，经常变化不足奇，喜怒哀乐人人有，掌握规律心欢喜。

同学们，我知道自己近期的情绪是活泼的、轻松的积极的，我就是通过这张情绪测试表测试出来的，你们也想知道吗？好，你们也来实验吧（点课件）这是一份心理测试表（请大家遵照自己内心的回答，如实地在相应的选项上划个对勾。

（二）体会情绪，引导转化情绪，使自己保持健康快乐情绪

我们都希望自己快乐，但是生活中难免会遇到不顺心的事，经常会遇到各种各样不愿意拥有的情绪。关键就是看你如何去面对，如何让自己保持快乐积极的情绪。

我们可以采用自己喜欢的方式，儿歌、广告语、歌曲或名言来告诉自己和大家如何使自己把消极的情绪转变为积极的情绪呢？下面就给大家提供一个机会，请各显神通，各显奇招，看谁是支出的招最多最实用。。

1、准备好了吗？有请第一名患者。

生１：我这次考试考砸了，刚才妈妈骂我了一顿，真难受。

（怎样调节自己的情绪呢？大家帮忙出主意！）

生２：我今天竞选三好学生落选了。

（怎样调节自己的情绪呢？大家帮忙出主意！）

师：

名言：生活就像一面镜子，你对它哭，它也对你哭；你对它笑，它也对你笑。

广告语：不经历风雨怎么见彩虹。没有人随随便便成功。

歌曲：《假如幸福你就拍拍手吧》）（课件播放音乐）

同学们，现在你们的情绪是怎样的，大声告诉我好吗？好， 让我们把快乐的情绪与大家一起分享吧！把我们的快乐带给同学，带给身边的每一个人吧！