①首先，睡眠休息一定要充足，调整好精神状态。
②在这种前提下，最好找一家有心电图室的私人医院（或不太繁忙的正规医院或较熟悉的心电图室），与其相应的医生或直接从事心电图的医务人员沟通一下，把你的情况向他们叙说叙说，取得他们的理解和帮助。并按相关程序要求，付给他们一定的费用。
③在心电图室躺下，后先请工作人员为你测定一次心跳次数，并用纸笔记下来。把这个心跳次数减去70，看看差数多少。一般你这种情况的差数为30至50。
④先不作测试，而是安静地独自闭目休息，能睡着最好。这可能要一点时间，目的是达到醒来时，用人工测心跳次数达到其正常时心跳次数即可。
⑤开始实施脱敏。先根据30至50范围的某数来确定对你进行脱敏治疗的次数。假定分为5步实施脱敏。步骤
⑥第一步：与测试人员聊天，聊天的时间根据具体情况而定。先聊与测试无关的轻松话题后，再逐渐与他谈论心电图测试方面的功能和作用。并请工作人员，测试你手腕上的动脉跳动次数。当达次数超过正常次数10时，停止测试，实施聊天放松或语言诱导放松。直到恢复正常跳动次数为止。这时，再谈心电图仪器的构造和功能，并同时人工测试跳动次数，如跳动次数仍如前，继续重复上一步。
⑦第二步：当成功实施第一步后，仍采取第一步方法，介绍心电图仪器设备功能后，拿出心电图的测试感应片，让你知道准备测试，但只是拿来出来给你瞧瞧而已。此时，人工测试心跳次数，如超过了正常次数10时，立即停测，实施上述放松步骤。并反复直到正常心跳。
⑧第三步：继续聊天，方法同上。只是这次将测试感应片安放在你的身上，同时，人工测试心跳次数，如超过了如超过了正常次数10时，立即停测，实施上述放松步骤。并反复直到正常心跳。
⑨第四步：继续聊天，方法同上。只是这次不仅将测试感应片安放在你的身上，还打开测试仪开关显示器。同时，人工测试心跳次数，如超过了如超过了正常次数10时，立即停测，实施上述放松步骤。并反复直到正常心跳。
⑩第五步：继续聊天，方法同上。只是这次实施正式的测试。同时，人工测试心跳次数，如超过了如超过了正常次数10时，立即停测，实施上述放松步骤。并反复直到正常心跳。
一般经过上述五步系统脱敏，再加上一两次的巩固治疗，问题均可以得到解决。此法实施成功，有一定的辐射作用，对测量血压等也可起来安静放松目的。
另外，上述系统脱敏疗法，可以在家中模拟实施，请家人予以配合。
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